29Dic
¿Te cuesta dormir? Aquí te damos algunos tips
Cuando dormimos estamos inconscientes, pero las funciones del cerebro y cuerpo siguen activas, por lo tanto el sueño es un proceso biológico que ayuda a procesar información nueva, mantenerse saludable y sentirse descansado.Pero, ¿cuánto sueño necesito?La cantidad de sueño que necesitamos depende de la edad, estilo de vida y estado de salud. Las recomendaciones generales para dormir son:Recién nacidos: 16-18 horas al díaNiños en edad preescolar: 11-12 horas al díaNiños en edad escolar: por lo menos 10 horas al díaAdolescentes: 9-10 horas al díaAdultos (incluyendo adultos mayores): 7-8 horas al díaTips para dormir bien: Para...